Wpisy użytkownika make*yourself*proud z dnia 17 września 2014

Liczba wpisów: 3

fitspiracja
 
Każdy z nas ma wizję siebie.
Tego jakim chciałby być.
*Teraźniejszość to moment starcia tego kim jesteśmy i tego kim chcielibyśmy być.*

tumblr_n8occfOw7B1sgp70so1_500.jpg


Przeszłość wpłynęła na to kim jesteś dziś.
A to kim jesteś dziś wpływa na to kim będziesz jutro.
*Są tylko dwa dni w ciągu całego Twojego życia kiedy nie możesz zrobić nic.*

Jeden nazywa się *wczoraj.*
Drugi nazywa się *jutro.*

Pamiętasz moment, w którym to wszystko się zaczęło?
Mam na myśli kiedy zdałeś sobie sprawę z tego kim chcesz być.
*Jaką osobą chcesz być.*
Tamten moment spowodował, że zachowujesz się w taki
a nie inny sposób każdego dnia.
Sprawił, że dążysz do konkretnego celu.

tumblr_nb93r1ErXv1qfs5rfo1_500.jpg


Przeszłość zaprowadziła Cię do momentu, który nazywa się dziś.
*To kim będziesz za kilka lat jest sumą pojedynczych dni.*
Nie można żadnego wyjąć ani nie można żadnego dołożyć.
Dlaczego więc na co dzień nie podejmować najlepszych dla nas decyzji?
Często poddajemy się bo efekty nie przychodzą szybko,
często zapominamy, że *na zmianę nawyków potrzeba czasu.*

tumblr_nbfyb34Vnu1qaon9po1_500.jpg


*Nie można z dnia na dzień stać się zupełnie inną osobą.*
Nie można. Po  prostu nie.

*Ale można udawać.*

Można udawać, że zmieniliśmy się o 180 stopni.
Jeśli będziemy tak udawać każdego dnia
to przyjdzie chwila, w której nie cofniemy się już do starych nawyków
bo zastąpimy je nowymi, *to co udawaliśmy stanie się nami.*
Jeśli nie jesteś osobą, która codziennie rano
wiąże sznurowadła swoich sportowych butów i przebiega kilka kilometrów
*to możesz zacząć udawać już teraz.*

tumblr_n9qdedfzJd1rab0nfo1_500.jpg


A jeśli ktoś zapyta jak zaczyna się Twój dzień,
odpowiesz,
że codziennie rano biegasz i jest to zdecydowanie
*ulubiona cześć Twojego dnia.*
Wszystko co musisz zrobić to oszukać swój umysł,
przeprogramować go, *ale nie słowami i myślami tylko czynami!*
Kształtuj nowe nawyki mechanicznie.
Nie rozmyślaj, nie zastanawiaj się, nie wahaj się.
*Rób, działaj* jakby to była tak prozaiczna i naturalna czynność jak umycie rano zębów.

tumblr_navb2azsMM1rg58bpo1_500.jpg


Jeśli czujesz, że czegoś brakuje w Twoim życiu
i wiesz co to jest to koniecznie *dąż do tego.*
Uważam, że naszym celem, powinnością i nazwijmy to misją,
jest kształtowanie samych siebie, rzeźbienie naszych talentów, rozwijanie powołań, *tego co czujemy gdzieś głęboko w nas.*
Nie pozwólmy by szara rzeczywistość, inni ludzi czy rutyna, która gdzieś tam wessała nas mocno, i z której tak ciężko jest się otrząsnąć, żebyśmy przez to wszystko zaprzepaścili nasze możliwości.

tumblr_natyk7LC3Y1se679oo1_500.jpg


Nie będziesz osobą, którą chcesz być
*mówiąc, że Ci się nie chce.*
*Aby coś osiągnąć trzeba nad tym pracować*
a nie zazdrościć, że ktoś przebiegł 10 km
kiedy Ty po kilometrze stwierdzasz, że to nie dla Ciebie!
Odnieście to do wszystkiego w swoim życiu.
Pewną pracę trzeba wykonać, a i tak nie oznacza to, że zostaniecie mistrzami i ze później będzie z górki.

tumblr_n8zl2n8dut1tt6aw9o1_500.jpg


*Są rzeczy, które na zawsze pozostaną wyzwaniem,*
ale to właśnie czyni je tak wspaniałymi.
To robienie tego co nas czyni spełnionymi
*nawet jeśli kosztuje to mnóstwo wysiłku,*
sprawi, że w przyszłości powiesz sobie,
*tak jestem cholernie szczęśliwym i spełnionym człowiekiem.*
Bo nie żyję przeszłością ani przyszłością.
*Żyję tu i teraz.*

tumblr_na7vhsg0tz1tsd68no1_500.jpg
Pokaż wszystkie (5) ›
 

fitspiracja
 
Dzisiaj u mnie motywacyjnie.
Nadrabiam stracony czas bo trochę się zbuntowałam,
na brak możliwości dodania NORMALNIE wpisu ze zdjęciami.
Dzisiaj jakoś sprawniej to idzie więc dodaję już 3 wpis :>

Tym razem coś o mnie.
Tapout sprawił, że *budzę się rano z myślą o treningu.*

r.jpg

Dzisiaj postanowiłam się zmierzyć by sprawdzić czy jest jakiś postęp w cyferkach.

*Waga 54,3 kg*
Podoba mi się to bardzo bo kiedyś trudno mi było zejść poniżej 56
tak aby *nie tracić na masie mięśniowej.*
Teraz widzę, że ręce, brzuch i nogi ładnie się rzeźbią
i mam bardzo przenikliwe wrażenie,
że podczas treningów ten *tłuszcz naprawdę się wytapia* hehe
________________________________________________________

*Talia* - 63
*Pas* - 73
*Kości biodrowe* - 80
*Biodra* - 89
*Uda* - 50/45/35 spadły, spadły, spadły oh yeeeah :> p.s. uda mierzę w najgrubszej, środkowej i dolnej części, stąd 3 liczby
*Łydki* - 34

7.jpg


Robię mniej cardio, bo biegam ostatnio bardzo rzadko.
W dużej mierze chciałam wypróbować
sam *trening siłowo-wytrzymałościowy z domieszką cardio,*
ale nie przeważającą jego ilością jak miałam w zwyczaju.
Moje obserwacje są takie,
że *Tapout to wypalacz tłuszczu i maszyna rzeźbiąca mięśnie.* :>
Fizyczna oprawa staje się całkiem zadowalająca,
ale to przede wszystkim *postępy podczas ćwiczeń*
są dla mnie *największą nagrodą i motywatorem.*
Duże znaczenie dla efektów ma też *zmiana podejścia do jedzenia.*
Jak kiedyś pisałam *70/30,* większość jem pod treningi i dla zdrowia,
ale nie odmawiam sobie *niczego* tylko ograniczam.
Czasem się zapieram i nie pozwalam sobie na coś bo wiem, że jedząc pewne rzeczy o pewnej porze niweczę swoje zmagania i wylany pot..
A czasem sobie folguję bo mam wszystko w d***.
*Koniec końców, osiągnęłam pewną dobrze funkcjonującą harmonię.*

cats.jpg


Wieczorem zabieram się za *Cross Core Combat* a później chyba się przebiegnę.
Jak nie biegałam to kupowałam coraz to nowe bluzki i leginsy do biegania..
*Fizycznie statycznie, mentalnie zawsze w biegu* :>
  • awatar Gabrielaa: Super figura, te mięśnie! :)
  • awatar _P_: super waga ale wygląd! no bomba! zazdrozczę!!
  • awatar Przyszła Pani Domu: W którymś z wpisów widziałam, że rozpisujesz dietę i plan treningowy :) dalej to robisz?
Pokaż wszystkie (21) ›